Il tuo amico parla solo dei suoi problemi? Suggerimenti degli esperti su come sbarazzarsi di “Shock Dumping” | sano e felice

La grande differenza tra scarico e aerazione? È nel permesso e nell’intento della storia calda. Chiunque lanci prese d’aria in modo estremo, inappropriato e talvolta dannoso. E senza tener conto dei sentimenti dell’interlocutore.

Il fatto che qualcuno abbia condiviso esperienze traumatiche spiacevoli ed esplicite può avere un impatto negativo su di te, soprattutto se non ti senti al meglio mentalmente. Ad esempio, può ricordarti eventi difficili o brutte esperienze non affrontate. Inoltre, a volte non sei allenato per mantenere una distanza sufficiente in modo salutare durante questa intensa sessione di ascolto. Meglio di no!

Tuttavia, in pratica, a volte non possiamo evitarlo. Quando gli amici sono in lutto, vogliamo essere lì per loro. Tra alti e bassi, è così che dovrebbe essere. Anche se a volte quei piccoli momenti durano molto a lungo.

“Sappiamo dalla ricerca che gli amici si concedono reciprocamente una maggiore quantità di credito, ad esempio, rispetto ai colleghi o ai vicini”, spiega il professor Pete Volcker. È sociologa, professoressa di geografia urbana e reti sociali all’Università di Utrecht e direttrice dell’Istituto olandese per lo studio del crimine e delle forze dell’ordine (NSCR) e da molti anni cerca amicizia. “Con questo, voglio dire, gli amici hanno molto tempo per sfogarsi.”

Ma a un certo punto non vuoi più quell’unilateralità. E di certo non se le storie dei tuoi amici ti fanno esitare. Cosa fai dopo? Non vuoi apparire egoista o non amato. Beate Volcker: “Se qualcuno può impiegare così tanto tempo e a causa del suo dolore non può o non provvede a qualcosa, può diventare molto difficile. Tuttavia, è importante studiare attentamente i propri limiti. Sii onesto con te stesso e presta sicuramente attenzione a ciò di cui hai bisogno. “.

Se il secchio è traboccante, l’esperto di amicizia vede due opzioni. “Se è impossibile sfogarsi, puoi rimettere a posto l’amicizia per un po’. Non devi comunicarlo apertamente, perché così rischi di trasformarlo in un conflitto. Spesso l’altro capisce che è andato troppo oltre. Lascia l’amicizia per qualche settimana e poi riprendila. La distanza potrebbe aver ripagato e ho trovato un nuovo equilibrio”.

Se preferisci giocare subito a carte scoperte o se noti che dopo poche settimane ci sono pochi cambiamenti, c’è solo una cosa che devi fare: mettere il problema sul tavolo. Anche se “lasciarlo andare delicatamente” potrebbe essere un’idea migliore. “Dì che capisci la situazione ma non hai più la sensazione che il tuo ragazzo o la tua ragazza ti stiano vedendo. Sentiti libero di sottolineare che anche tu hai delle preoccupazioni e vuoi condividere le cose, anche se sono meno d’impatto e drammatiche di ciò che l’altra persona sta facendo Se lo fai in modo rispettoso, può aiutare. “Una conversazione del genere è attraente per gli occhi”.

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Non dovresti sottovalutare le conseguenze del trauma da dumping: se le storie della tua ragazza hanno suscitato molto in te, sentiti libero di cercare l’aiuto di un professionista per dare a tutto un posto. Secondo Beate Völker, è anche una buona idea offrire al tuo amico un metodo di aiuto professionale. “Indica che apprezzi l’altra persona, ma nota che non puoi più aiutarla. Sei bloccato, mentre è molto importante fare dei passi avanti nel processo di trattamento. Spiega che sarebbe una buona idea parlare con uno psicologo , e suggerire, ad esempio, di voler venire con te se ciò riduce la linea di fondo.”

Ma cosa accadrebbe se tu provassi ogni possibile strada e la strada a senso unico continuasse nella tua amicizia? “Molte persone si chiedono se dovrebbero porre fine alla loro amicizia. Spesso questo pensiero è straziante: non è perché non sei più sulla stessa pagina che non ti ami più”, dice Bate Volcker. “Ma in questo caso, è un meraviglioso vantaggio che l’amicizia, a differenza di una relazione d’amore, non sia esclusiva”.

In breve, non devi risolvere il problema. “Puoi anche fare due passi indietro completamente e senza sensi di colpa”, dice l’esperto di amicizia. “Sentiti libero di scegliere un ‘approccio morbido’ e lascia che l’amicizia svanisca. La ricerca mostra che spesso lasciamo riposare le amicizie per un po’, ma manteniamo gli amici nella nostra rete. Se ci sono più aree comuni in seguito, puoi prendere il filo di nuovo.”

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