Assumi abbastanza vitamine ogni giorno? È molto difficile trovare il perfetto equilibrio in ogni cosa. Ecco perché le persone scelgono di investire in integratori alimentari. Prendi questo ogni giorno in aggiunta ai tuoi pasti con l’obiettivo di raggiungere un migliore equilibrio di vitamine nel tuo corpo. È così.
Ad esempio, hai paura di non averne abbastanza? vitamina C Ricevere? Soprattutto in inverno, ci sono molte persone che assumono questa vitamina rondineAnche se puoi ottenerlo anche da frutta e verdura che sono disponibili in inverno. Pensa a diversi tipi di cavoli, broccoli, agrumi e persino patate normali. Puoi anche prenderne un integratore, con il vantaggio che stai semplicemente espellendo un eccesso di questa vitamina dal corpo.
Supplementi nutrizionali
Ci sono molte ragioni per assumere integratori, perché anche se mangi e bevi durante il giorno e scegli una dieta sana, può esserci comunque una carenza di una particolare vitamina. Dopotutto, sappiamo che abbiamo bisogno di vitamine per rimanere in salute e per renderci resistenti alle malattie. Ad esempio, in passato, gli esploratori in mare che avevano lo scorbuto scoprirono rapidamente che ciò era dovuto alla mancanza di vitamina C: se i pazienti mangiavano arance, si riprendevano rapidamente.
Fortunatamente, al giorno d’oggi non solo rischiamo di contrarre lo scorbuto, ma ci sono molte altre malattie a cui vogliamo essere esposti. proteggere. Quindi mangia molta frutta e verdura! Tuttavia, alcune persone temono che questi alimenti contengano molte meno vitamine e minerali rispetto a prima. La qualità di questi alimenti si deteriorerà, in parte a causa del modo in cui li produciamo e li spruzziamo contro i parassiti. Questo è il motivo per cui alcune persone scelgono gli integratori alimentari. Altri, ad esempio, lo scelgono perché fanno molto esercizio e vogliono rimettersi in forma: sperano di assicurarsi che i loro corpi, in particolare i loro muscoli, non manchino di nulla con l’integrazione.
Ayurveda
Ci sono anche persone compra ashwagandhaE il Un ingrediente importante nell’Ayurveda. Questo è un movimento completamente diverso: queste persone stanno acquistando integratori da una sorta di pensiero Zen/yoga. AshwaganSi dice che il DHA abbia un effetto positivo sull’equilibrio mentale e protegga dallo stress. Questo non è stato ufficialmente dimostrato, ma molte persone credono che questo componente derivato dalle radici abbia un certo effetto terapeutico.
Di recente abbiamo anche assistito a un’enorme rinascita degli integratori alimentari, quando i media hanno scritto dell’effetto positivo della vitamina D nella corona. Avrai meno probabilità di ammalarti, causando gravi problemi con l’apporto di questa particolare vitamina. La vitamina D è spesso consigliata anche se la pelle non è esposta a tanta luce solare. Si tratta di un integratore acquistato frequentemente, soprattutto in inverno, anche se questa vitamina si può ricavare anche dalla dieta: uova, pesce grasso e margarina magra, per esempio.
In breve, ci sono diversi motivi per usare gli integratori: molte persone assumono un multivitaminico quotidiano nella speranza di dare una spinta in più al proprio corpo. Tuttavia, dovresti sempre continuare a mangiare frutta e verdura con esso, perché alla fine funziona meglio per il tuo corpo.
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