L’emicrania ti fa sentire come una caramella

Hai mal di testa dopo aver mangiato cibi zuccherati? Il neurologo Peter Goadsby afferma che le persone che soffrono di emicrania spesso le segnalano.

A differenza dei più comuni mal di testa da tensione, l’emicrania è più debilitante, secondo lo specialista in medicina del mal di testa Rashmi Halker Singh. Le persone con emicrania hanno frequenti episodi di mal di testa moderato o grave, spesso accompagnati da sintomi come nausea o sensibilità alla luce. Dice che molte persone non si rendono conto che i mal di testa che stanno vivendo sono in realtà un’emicrania.

Ricerche recenti suggeriscono che potrebbero non essere gli alimenti a scatenare l’emicrania, ma l’emicrania che spinge le persone a mangiare determinati alimenti. La prova di ciò potrebbe risiedere nel cervello.

Capisco la tua condizione

Nelle prime fasi di un attacco di emicrania, la cosiddetta fase di humping o prodromo, che può iniziare diverse ore o giorni prima della fase di mal di testa, le persone possono manifestare sintomi come affaticamento, sbalzi d’umore, sensibilità alla luce, rigidità muscolare, sbadigli e aumento minzione, ha detto Goadsby.

Durante questo periodo, la ricerca sul cervello ha dimostrato che l’ipotalamo, un’area del cervello che controlla la fame, viene attivato. Di conseguenza, le persone sviluppano appetito per determinati alimenti. Alcuni preferiscono spuntini salati o salati, mentre altri bramano dolci e cioccolatini.

Dopo che hanno soddisfatto la loro fame e inizia la fase di mal di testa di un’emicrania, è normale che le persone si chiedano se qualcosa che hanno mangiato abbia contribuito al dolore, afferma Halker Singh. “Ma è anche possibile che il desiderio di cioccolato fosse in realtà l’inizio dell’emicrania”.

La ricerca mostra che il cioccolato è uno dei maggiori fattori scatenanti l’emicrania, ma non ci sono prove sufficienti per dire che il cioccolato possa effettivamente scatenare l’emicrania. Nello scenario sopra, la persona avrebbe comunque avuto mal di testa. Quindi, se desideri qualcosa di dolce durante le prime fasi del mal di testa, va bene goderselo.

Può anche essere un’idea, una volta che si sente la solita fame, prendersi il tempo per attaccare beneficamente il mal di testa. Prepara le medicine e pensa se andrai a letto presto invece di uscire la notte. “Una volta che hai una migliore comprensione della tua condizione, puoi iniziare a modificare il tuo comportamento e possibilmente alleviare o addirittura prevenire il mal di testa”, afferma Goadsby.

Risposte insuliniche

Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero o carboidrati raffinati possono causare un aumento della glicemia, che può portare a una risposta sproporzionata all’insulina. L’insulina aiuta a regolare la glicemia, ma troppa insulina può causare ipoglicemia reattiva. Il mal di testa è un sintomo, insieme a sentirsi debole, tremante, stanco e stordito.

Anche i pasti mancanti e il digiuno sono comunemente segnalati come fattori scatenanti dell’emicrania. La dottoressa Halker Singh consiglia ai suoi pazienti di mangiare regolarmente pasti nutrienti. Dormire a sufficienza, fare esercizio regolarmente e imparare a gestire lo stress può aiutare a prevenire il mal di testa.

Halker Singh ha affermato che negli ultimi anni sono stati compiuti grandi progressi nella comprensione e nel trattamento dell’emicrania. “Ci sono molti nuovi trattamenti là fuori e abbiamo molte speranze da offrire alle persone”.

© New York Times