La recente pandemia di coronavirus è stata senza dubbio una delle più grandi esperienze di resilienza mentale che l’umanità abbia mai conosciuto sul lavoro da casa. Insieme abbiamo dovuto affrontare una nuova realtà.
Non lavoriamo più in ufficio, non abbiamo più contatti fisici con i nostri colleghi, ma ci siamo infilati dietro gli schermi dei computer e abbiamo iniziato a lavorare in team e ad aumentare lo zoom. Ora siamo sulla scia della pandemia e questa è diventata la “nuova normalità”. Anche se non siamo ancora pronti per questo. Il numero di casi di burnout è in aumento e i numeri di stress sono molto alti. Penso che ciò sia dovuto in gran parte al modo in cui lavoriamo da casa.
Che aspetto ha il lavoro medio da casa? Mentre le e-mail arrivano costantemente, il telefono squilla, lo smartphone emette un segnale acustico come un matto, gli inviti alle riunioni arrivano e riceviamo un messaggio WhatsApp dopo l’altro. Al Real Madrid per lavoro È quasi impossibile lavorare da casa. nel mio libro ripristino mentale Faccio appello all’urgente necessità che diventiamo più “consapevoli della mente”. Ciò significa che scegli con attenzione quando usi il tuo cervello al meglio. Lo fai nei momenti giusti, piuttosto che farlo quasi senza sosta, come fa oggi.
Il lavoro ibrido è qui per restare, quindi dovremo avvicinarci alla nostra mente in modo molto consapevole.
Un esempio: molte aziende organizzano incontri alle 9 del mattino, quando tutti sono “freschi e rilassati”. Anche se abbiamo davvero bisogno solo del 40 percento della nostra attenzione per un’attività del genere. L’altro 60 per cento è sprecato. Inoltre, sarai anche distratto da tutte le possibili comunicazioni elettroniche. Quindi non sorprende che molti partecipanti siano già diventati indifferenti dopo dieci minuti e preferiscano essere da qualche altra parte. Questo non dovrebbe sorprendere: infatti, al mattino, quando sei ben riposato e il tuo cervello può funzionare a pieno regime, dovresti svolgere un’attività che utilizzi anche quel cervello al 100%.
Tieni presente che questo non ha nulla a che fare con il fatto che tu sia una persona mattiniera o serale. Il giorno ideale con la consapevolezza del cervello varia da persona a persona. Tuttavia, i grandi principi per far funzionare meglio il nostro cervello sono universali, da Oslo a Cape Town e da Los Angeles a Tokyo. Tutti, ovunque lavorino o qualunque lavoro svolgano, affrontano le stesse sfide per mantenersi in forma materia grigia.
Alla fine, supereremo queste sfide dovrebbe Trattare. Lavoro da casa È una guardia, quindi dovremo affrontare il nostro cervello in modo molto consapevole. Questo significa anche fare delle scelte, a volte togliersi la cintura e spegnere il computer. Solo così conserveremo questa nuova realtà e solo così il nostro cervello ne uscirà illeso. Ne abbiamo solo uno, quindi prendiamocene cura.
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