salute
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KBO Boxmeer, in collaborazione con Welzijn Ouderen Boxmeer, organizza nel pomeriggio di giovedì 13 giugno un pomeriggio a tema per gli over 55 sulla salute.
L’incontro avrà inizio alle 13:45 nella sala principale del Riche Hotel sulla Steenstraat a Boxmeer. La sala è aperta dalle 13:15. Anche i membri Boxmeer non KBO sono i benvenuti. L’ingresso è gratuito, non è necessaria la registrazione.
Piano
Il programma è composto da tre parti. La prima parte fornisce una panoramica di ciò che comporta la salute.
Muoviti con la vita è il titolo di una conferenza tenuta da Yvonne Dix, ex educatrice sanitaria presso GGD.
Quando pensiamo alla salute, spesso pensiamo a come ci sentiamo e a com’è il nostro umore. Salute significa allora: non ammalarsi, e se qualcosa va storto: curarsi e guarire! Ma se parli con persone che hanno un problema fisico o mentale, scoprirai che la salute è molto più che semplice assenza di malattia! La salute è la capacità di adattarsi alle sfide della vita.
Il termine usato per questo è “Salute positiva”.
Quindi non c’è validità Che cosa Esperienza, però Come affrontare.
Si tratta di essere in grado di fare le cose di tutti i giorni, di qualità della vita, di impegno, di significato e di resilienza. In breve: essere in grado di fare le proprie cose, il fatto che conti e che partecipi.
Come va la tua salute positiva? Come stai? Durante la lezione traccerai il tuo profilo di salute e potrai portare a casa piccoli passi per migliorare.
Dopo la pausa Vengono discussi in dettaglio due aspetti che hanno molto a che fare con la salute: cibo, bevande ed esercizio fisico.
Invecchia e ben nutrito
Un nutrizionista di Tahnee Lifestyle fa una presentazione su questo argomento.
Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo ha bisogno di cibi e bevande diversi. Il corpo ha bisogno di più proteine. L’invecchiamento è accompagnato da cambiamenti fisici che influenzano il tuo comportamento alimentare, nonché il tuo bisogno di energia e di alcuni nutrienti. È importante monitorare il cibo. Perché seguendo una dieta sana ed equilibrata si possono prevenire le malattie o guarire più velocemente. Gli argomenti trattati includono:
* Sovrappeso, indice di massa corporea.
*Principali fattori di rischio per lo sviluppo del diabete e dell’ipertensione.
*Qualità e quantità del cibo.
* Dieta sana/invecchiamento sano (proteine e perdita muscolare)
*Vitamina D e come assumerla con il cibo.
* Cosa fa l’alcol al tuo corpo?
Si muove
Lizanne Schreurs, facilitatrice di esercizi a Negen, presenta una serie di dati del comune di Land van Cuijk, ad esempio sull’obesità, sulla solitudine e sui momenti di esercizio settimanale. Vengono inoltre discusse le linee guida nazionali per l’esercizio fisico. Forniscono anche una serie di utili consigli su sport ed esercizi.
I partecipanti si muovono anche stando in piedi per rispondere a una serie di dichiarazioni. In questo modo arriverai a una serie di buone conclusioni per il tuo programma di esercizi.
Infine viene discussa la prevenzione delle cadute. Viene fornita una dimostrazione di un pavimento intelligente, in cui camminare sul pavimento (pavimento intelligente) determina un punteggio di rischio di caduta in base a come si cammina sul pavimento. Durante e dopo il pomeriggio, i partecipanti hanno l’opportunità di passeggiare per il parco e compilare i propri punteggi con raccomandazioni.
Sei curioso riguardo alla tua salute?
Allora venite a Riche a Boxmeer il 13 giugno alle 13:15 e riceverete informazioni utili sulla salute positiva e un elenco delle attività sportive.
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