Lezioni di yoga sulla sedia
Lo yoga sulla sedia è disponibile per tutti!
Ma è adatto anche ai seguenti gruppi target:
* grande
* Persone che hanno difficoltà a camminare
* Persone con disabilità fisiche
* Persone che hanno un lavoro d’ufficio
* Persone che lavorano molto al computer e persone che svolgono lavori sedentari
* Persone che soffrono di disturbi al collo e alle spalle
Stai facendo yoga su una sedia.
Se stai facendo esercizi in piedi, puoi prendere una sedia. Gli esercizi che fai con lo yoga sulla sedia includono: esercizi per spalle, collo, dita dei piedi, petto e parte superiore della schiena. Vengono trattati i muscoli e tutte le articolazioni (caviglie, ginocchia, anche, bacino, spalle e tutta la colonna vertebrale) e, se possibile, una sessione di Chair Yoga consiste nell’eseguire posizioni yoga leggere su una sedia. Questo può essere fatto su una sedia da yoga formale, una sedia da ufficio, una poltrona, un sedile dell’aereo o una sedia a rotelle, non importa!
Lo yoga sulla sedia è una forma delicata di yoga/movimento e quindi accessibile a tutti, indipendentemente da età, corporatura, flessibilità o condizione. Le lezioni di yoga mirano a rendere i muscoli e le articolazioni più flessibili. Imparerai ad alleviare lo stress e a migliorare la tua concentrazione e le tue capacità motorie. Durante le lezioni è fondamentale rispettare le proprie capacità e si impara ad affrontare in modo creativo eventuali limitazioni. Il rilassamento e il divertimento sono fondamentali ed è importante ricordare: non importa quanto piccoli siano i movimenti, la tua salute fisica e mentale migliorerà con la pratica regolare. .
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