Molte persone hanno degli incubi di tanto in tanto. Per il 7-10% degli adulti, è una volta al mese, secondo i dati GGD. Il 2-3% fa un brutto sogno una volta alla settimana o più.
freno al sonno
Durante il giorno le tue fantasie vengono represse, ma questo non accade nel sonno REM. “Poi all’improvviso possono succedere cose pazze”, spiega la psicologa clinica ed esperta di incubi Annette van Schagen. Anche in senso negativo.
Esistono modi per contrastare gli incubi, come la terapia EMDR. “Quindi visualizzi il tuo incubo durante il giorno e gli dai un finale diverso. È un finale che fa sentire bene.” Quel nuovo finale è collegato al brutto sogno.
In primo luogo, è stata ideata una versione positiva dell’incubo diurno. “Mentre le persone pensavano al nuovo sogno, hanno suonato il suono del pianoforte. E quindi il nuovo sogno è legato al suono”.
C69
Ma l’accordo di pianoforte C69 offrirà anche una soluzione, secondo la ricerca svizzera Pubblicato sulla rivista Current Biology. “I ricercatori hanno lavorato in modo simile all’EMDR”, afferma van Schagen.
I partecipanti sono poi andati a dormire indossando una fascia. Nel momento in cui è finito nel sonno REM, un suono di pianoforte è stato riprodotto attraverso questa fascia. “In questo modo sei spinto verso il nuovo sogno”, afferma van Schagen. “Stimola la tua mente.”
‘voce familiare’
La musicoterapista Martina de Witt dice che l’accordo dà un po’ di tensione musicale. “Inoltre non evoca immediatamente un nuovo suono, mentre alcune altre corde possono farlo.” Molti musicisti jazz e blues usano l’accordo C69.
Continua: “Questo lo rende un suono popolare che sentiamo molto nelle composizioni esistenti. Quindi è facile all’orecchio”. Questa combinazione rende questo accordo una conclusione positiva per il tuo incubo.
De Witt spiega che tali tendini sono spesso usati nella musicoterapia. “La ricerca scientifica ha dimostrato per molto tempo che la musica può influenzare e dirigere le nostre menti”, afferma. “Ascoltando musica molto interessante o musica al di fuori della tua zona di comfort, metti i tuoi pensieri su un percorso diverso. Sei più interessato a ciò che ascolti e ciò che pensi e meno interessato a ciò che è difficile o difficile”.
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