Cosa puoi fare per massaggiarti le cosce?

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L’irritazione alle cosce è qualcosa che colpisce soprattutto le persone in estate. Indossiamo spesso pantaloncini o gonne, che danno alle nostre cosce maggiori opportunità di sfregarsi l’una contro l’altra. Le temperature più calde ci fanno anche sudare più facilmente e le nostre cosce diventano sudate. Ciò crea più attrito e può irritare la pelle.

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Cause dei crampi alla coscia

In determinate situazioni, è più probabile che si verifichi attrito – e quindi irritazione – tra le cosce:

• Se partecipi a sport di resistenza. I movimenti ripetitivi associati alla corsa o al ciclismo possono causare irritazioni, mentre l’eccessiva sudorazione che in genere si verifica può esacerbare le irritazioni.
• Se sei in sovrappeso o obeso. Se porti un peso corporeo superiore alla media, è più probabile che si sviluppino pieghe cutanee che causano attrito.
• Se indossi abiti inappropriati. Gli indumenti larghi o ruvidi possono sfregare contro la pelle e causare abrasioni sulla pelle.

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Consigli per evitare la levigatura

• Talco: come accennato in precedenza, le cosce umide sono più suscettibili alle infezioni. Quindi cerca di mantenerlo asciutto usando borotalco o altre polveri non profumate. Questi possono aiutare a lenire la pelle irritata e a controllare l’umidità.
• Creme speciali: esistono creme o balsami sviluppati appositamente per il problema delle irritazioni alle cosce. Posizionano uno strato protettivo invisibile attorno alle cosce per prevenire irritazioni all’inguine. Tieni presente che questi prodotti contengono ingredienti come polietilene e cera, che formano uno strato protettivo, e ossido di zinco e biossido di silicio, che forniscono una sensazione setosa e non appiccicosa.
• Coprire la pelle: Coprire la pelle delle cosce previene anche il problema degli sfregamenti. Gli indumenti più adatti sono boxer a gamba lunga, biancheria intima a gamba lunga (biancheria correttiva), calzini lunghi, pantaloncini da ciclista,…
• Vaselina: la vaselina svolge una duplice funzione come strato terapeutico e protettivo. Aiuta a guarire la pelle colpita e a prevenire la corrosione.
• Balsamo per le labbra: il balsamo per le labbra può servire come utile protettore della pelle quando non è pratico applicare vaselina o altri unguenti. I balsami per labbra sono spesso ricchi di ingredienti lenitivi come la cera d’api. Sono progettati per proteggere la pelle sensibile intorno alla bocca, ma possono essere utili anche per proteggere la pelle danneggiata intorno alle cosce.
• In caso di arrossamenti o ferite: Se la pelle diventa rossa, è possibile applicare sulla zona un impacco freddo o un asciugamano bagnato. Se hai dei tagli, è meglio pulire la pelle con acqua, asciugarla delicatamente e, se necessario, applicare sulle ferite una crema lenitiva, come una crema per il sedere.

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