Questo era esattamente l’approccio dello studio, i cui risultati sono stati pubblicati all’inizio di questo mese sulla rivista scientifica PNAS. Il comportamento alimentare di 19 soggetti è stato analizzato per 14 giorni.
Salute psicologica
I risultati hanno mostrato chiaramente che mangiare troppo tardi o durante la notte fa male alla salute. In particolare, non si può sottovalutare l’impatto mentale di un pasto tardivo. Il 26% delle persone che mangiavano di notte o a tarda notte mostrava segni di depressione. Il 16% ha dovuto fare i conti con le paure. Coloro che hanno mangiato a orari “normali” non manifestano questi sintomi. Quindi i ricercatori consigliano di mangiare durante il giorno, anche se lavori di notte, per proteggere la tua salute mentale.
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