Vuoi mangiare questo una volta al giorno per ottenere una bella pelle giovane

Abbiamo ottime notizie per te, perché probabilmente non ti dispiace un boccone delizioso ogni giorno. Fortunatamente, non si tratta di aringhe o sardine, ma di avocado! Questo frutto è ottimo per la tua pelle.

sìAvete letto bene, una dose giornaliera di #avo può garantire una pelle giovane e bella. Ora ti starai chiedendo perché è… beh, Fai attenzione. Te lo diremo.

L’avocado fa bene alla pelle

Gli avocado sono ricchi di acidi grassi sani: acido oleico, acidi grassi omega-3 e grassi monoinsaturi, e il frutto è anche ricco di antiossidanti, vitamine A, C, E, K e B e acido folico. Grazie ai benefici cumulativi dell’avocado, ha senso che mangiare il frutto cremoso possa migliorare la salute della tua pelle. Dopotutto, ciò che mangi ha un enorme impatto sulla nostra pelle.

esperti di pelle Raccomandiamo sempre di mangiare cibi ricchi di antiossidanti, poiché neutralizzano i radicali liberi, che possono causare stress ossidativo (il fattore dell’invecchiamento) nella pelle. Lo stress ossidativo può portare alla rottura del collagene e alla formazione di rughe nel tempo. Ed è qualcosa che ovviamente vogliamo padroneggiare.

E gli acidi grassi? I grassi sani fanno bene alle nostre cellule. Lo riempiono un po’. Le cellule sane si riflettono nell’aspetto della nostra pelle. La pelle appare elastica e carnosa o giovane e bella.

Ricerca

nei giorni scorsi studiaPubblicato sul Journal of Cosmetic Dermatology, i ricercatori volevano vedere se mangiare un avocado al giorno per otto settimane potesse ridurre l’invecchiamento della pelle. Dopo quelle otto settimane, i partecipanti avevano una maggiore compattezza ed elasticità della pelle (in particolare sulla fronte e sotto gli occhi) rispetto al gruppo di controllo. Sembra carino, perché il toast all’avocado è qualcosa che vogliamo nel menu ogni giorno.

Puoi anche spalmare la pelle con l’avocado?

Gli avocado sono un ottimo prodotto per la salute della pelle e sì, puoi anche spalmarli sulla pelle per trarne i benefici. In effetti, gli avocado sono stati usati per secoli come ingrediente di bellezza.

L’applicazione topica di antiossidanti (in avoss) è un ottimo passo per proteggere la produzione naturale di collagene. E gli acidi grassi di cui abbiamo parlato prima possono aiutare a rafforzare e proteggere la barriera cutanea.

Questo è il motivo per cui molte marche utilizzano l’olio di avocado o l’estratto nei loro prodotti. Quindi puoi acquistare creme e simili, ma puoi anche fare una maschera da solo o semplicemente strofinare la frutta sul viso. Quindi sappi che vuoi quel bastardo verde sul tuo cesto di frutta in ogni momento. Che tu lo mangi o lo spalmi, approfittane.

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