Per mantenere la salute il corpo ha bisogno di molto, se non è adeguatamente fornito dall’alimentazione quotidiana, gli integratori alimentari possono aiutare in questo.
Si tratta di prodotti che forniscono ulteriori vitamine, sostanze bioattive o minerali sotto forma di pillole, gocce, capsule, bevande o polveri.! Un esempio di integratore alimentare è a capsula visole. Questo è nella mia top 5 dei miei integratori alimentari preferiti.
Quali sono i principali integratori alimentari?
Ci sono cinque integratori alimentari che aiutano di più a migliorare la tua salute. Il primo è la vitamina D. Tutti ne sentiamo parlare molto. La vitamina D è essenziale per ottenere il calcio dal cibo e aiuta anche a mantenere forti denti e ossa. Inoltre, la vitamina influisce sulla funzione muscolare e cerebrale. La vitamina D può essere ottenuta dalla luce del giorno e dal cibo. Se c’è una carenza in questo, può essere integrato con integratori alimentari.
Il numero due è il magnesio. Ciò garantisce la produzione della struttura ossea, lo sviluppo muscolare, gli ormoni e il funzionamento dei sistemi nervoso e muscolare. Inoltre, il magnesio aiuta a regolare il colesterolo e la pressione sanguigna. Il magnesio può essere ottenuto da prodotti a base di cereali, pane, verdure, legumi, banane, noci, cioccolato fondente e latte. In caso di carenza, questa può essere integrata anche con integratori alimentari.
L’olio di pesce è il numero tre. Contiene acidi grassi sani, come gli Omega 3. Gli Omega 3 garantiscono un ridotto rischio di malattie cardiovascolari e hanno anche un effetto positivo sulla memoria, sugli occhi e sulla pelle. L’olio di pesce viene estratto dal pesce grasso. Se questa viene a mancare, può essere integrata anche con integratori alimentari.
Valeriana numero quattro. Questa è un’erba che dà più pace ai nervi, allo stress e alla tensione. Ciò garantisce anche un sonno migliore.
Il numero cinque è la vitamina C. La vitamina C fornisce ferro, un sistema immunitario migliorato, una buona resistenza ed energia. La vitamina viene estratta da frutta come kiwi e fragole. La vitamina può anche essere ottenuta da verdure e patate. Questa vitamina può anche essere integrata con integratori alimentari.
i tuoi integratori alimentari
Quindi le sostanze sopra menzionate sono molto importanti per te, fanno molto per il tuo corpo. Ti identifichi con certi problemi e pensi di essere carente di una particolare sostanza? Quindi non esitare e inizia a prendere integratori alimentari. Non sei ancora sicuro di questo? Si prega di discuterne con il proprio medico. È così che mantieni il tuo corpo sano!
Fonti:
- Damen, N.; (2018, 13 novembre). I 5 migliori integratori per la tua salute | Articoli. shopforhealth. https://shopvoorgezondheid.nl/blogs/supplementen/de-5-beste-supplementen-voor-je-gezondheid
- Compri olio di pesce e acidi grassi omega-3? – GoldenNaturals.nl. (abbreviazione II). Naturali dorati. https://www.goldennaturals.nl/gezondheid/visolie-vetzuur
- Centro nutrizionale. (abbreviazione II). Supplementi nutrizionali. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/voedingssupplementen.aspxl
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